孩子春天长个儿要抓紧
导读：弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力，还能健脑，而且有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，孩子经常蹦跳自然胃口好，吃饭香 。
文章插图
春天是孩子长个儿速度最快的季节 。家长们一定要抓紧这段生长的黄金时期，让孩子健康生长 。多让孩子蹦跳：春天气温慢慢温暖起来，可以让孩子在晴朗的天气里，去户外蹦一蹦，跳一跳 。也可以教孩子跳绳、踢毽子等运动 。弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力，还能健脑，而且有助于提高孩子的心肺和肠胃功能，孩子经常蹦跳自然胃口好，吃饭香 。当然，对孩子施行弹跳训练，应根据其年龄与运动能力选择合适的强度 。晚上十点前睡觉:充足的睡眠对长大个儿有益处，因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多 。一般说来，3～6岁儿童每天睡10～12小时，小学生10小时，初中生9～10小时，对保证正常生长十分有利 。但是，睡觉时间也非常重要 。即使都睡12个小时，如果从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的 。为了尽快进入深度睡眠状态，达到分泌生长激素的高峰，最好能让孩子在22点之前入睡 。营养要补但别过量:春天要让孩子饮食丰富，以保证充足的营养，但也不要盲目摄入各种补品和所谓的增高品，以免引起性早熟、骨骺早闭等不良后果 。
【孩子春天长个儿要抓紧】
推荐阅读
- 培养孩子表达力
- 牛奶布丁怎么做
- 春季养生保健方法推荐
- 春季养肝吃山药银耳
- 春季养生保健防流感
- 早春养生五个一 长寿很给力
- 教你春季养生妙法伸懒腰
- 冬蜜和春蜜的区别
- 菊花春天怎么管理
- 春季酸菜蚕豆粉丝汤开胃美食心情享