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怎么为中老年挑选营养品？
中老年营养品 ， 而老年人适量吃些保健品 ， 可对机体起到调节作用 。资料显示 ， 50岁后 ， 30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境 。蔡美琴建议 ， 老人不妨在医生指导下适量补充钙片 。此外 ， 对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性 ， 可补充些植物雌激素 ， 像大豆异黄酮就是不错的选择 。老年人还应补充复合维生素 ， 不但能改善身体各方面的机能 ， 对预防心脑血管疾病也大有好处 。
首先 ， 消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品 ， 要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等 。
【怎么为中老年挑选营养品？】 其次 ， 理性对待保健品 ， 千万不要预期太高 。蔡美琴认为 ， 保健品不是药物 ， 不可能立竿见影 ， 一般要吃3—6个月才能有效 。补充保健品前 ， 最好咨询医生或营养师再食用 。
再次 ， 缺什么补什么 。千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题 ， 一定要看准自己的问题再出手 。比如血糖高的就选择降血糖的 ， 血脂高的就选择降血脂的 。此外 ， 吃保健品前 ， 仔细研究说明书是必不可少的环节 。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃) ， 不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再服) ， 都非常有讲究 。
中老年营养品 ， 最后 ， 老年人购买东西时要头脑冷静 ， 三思而后行 。由于判断能力比较弱 ， 最好不要急于做决策 。遇到别人极力鼓动时 ， 最好以“自己做不了主”之类的理由推托 。同时 ， 经常提醒老年人 ， 不要迷信所谓的权威 。如果要了解健康知识 ， 最好参加由正规医院组织的活动 ， 对于保健品厂商组织的保健讲座 ， 应谨慎参加 。
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