新一代保健秘笈在手告别病魔邪神
导读：闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒 。
文章插图
随着社会发展的不断进步，人们的生活进入高速高效的时代，很多人每天都在忙碌，没有多余的时间去健身房健身 。人们的身体素质状况也每况愈下 。其实在日常就有很多小的习惯可以帮助我们保持健康，这些简单的小动作就会保护我们 。现在由介绍一套能够强身健体的保健秘笈 。
鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒 。
捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏 。减少鼻过敏或呼吸道感染机会 。
拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿 。
转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回 。
握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或作姿时均可进行 。
踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次 。
五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生 。
五个互助：互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴 。
五个不：不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气 。
【新一代保健秘笈在手告别病魔邪神】五个多：多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福 。
五个乐：宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐 。
在办公室工作疲劳的我们，不妨试一试这些简单的小动作，既可以使我们缓解工作是紧张的心情，又可以帮助我们拥有一个健康的身体 。我们还要记住以上五个小妙招，这些都会帮助我们有一个愉快的身心 。一个简单的小动作就可以让我们健康，何乐而不为 。
推荐阅读
- 生黄芪和炙黄芪的区别
- 妈妈必知：七类特殊宝宝的营养保健要点
- 2 关爱白领 全身25招保健康
- 山楂保健好如何烹饪与选购
- 春天保健 首先要做这七件事
- 早春时节乍暖还寒 日常保健应留意
- 养生保健必看 早春要捂要养肝
- 阳春三月身体保健好时节 养肝知多少
- 更年期女性如何做面部保健
- 桂圆泡水要去壳吗