2 冬季喝什么汤养阴
文章插图
三、冬季养阴饮食有禁忌1、忌暴饮暴食一般人到了冬季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多 。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖 。在冬季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝 。
【2 冬季喝什么汤养阴】 2、忌吃辛辣生冷的食物冬天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等 。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜 。另外,由于冬季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患 。
3、忌吃过燥的食物 中医学认为,苦燥之品易伤津耗气 。冬季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往从冬季开始复发或逐渐加重 。所以,冬令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物 。另外,冬季的到来,人体内还会储存御寒的脂肪 。因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者冬季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。此外,普通人立冬后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效 。
4、忌吃油腻、煎炸的食物油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在冬季复发或加重,就是因为这个原因 。
5、忌吃水生植物水生植物大部分在冬季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡 。
推荐阅读
- 小型犬养什么好
- 《江南》的古诗原文是什么
- 小学教师资格证成绩什么时候公布
- 滴水观音叶子发黄是什么原因
- 小鸭子吃什么长得快
- 怕热不怕冷是什么体质
- 小鸭子能喝牛奶吗
- 为什么输卵管复通术后怀不上？
- 轻骨头是什么意思
- 压岁钱有什么寓意