冬季吃什么补水护肤
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文章目录冬季吃什么补水护肤1、冬季吃什么水果补水护肤1.1、梨 。梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了,梨含有的水分特别的多,而且还含有多种对皮肤有益的维生素,还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分 。能润肺止咳,降低血压、促进消化等多种功效 。
1.2、柑橘 。柑橘中含有丰富的果汁和维生素C,可补充肌肤水分、美白肌肤 。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等 。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效 。但是橘子性温,不要大量食用,否则很容易上火 。
1.3、苹果 。每天吃一个苹果,对皮肤的美容效果非常好,苹果也是属于多汁多肉的水果,含的水分非常充足 。在干燥的冬季,要多吃点 。苹果中还含有丰富的糖类和钾盐,具有润肺健脾、生津止渴等功效 。还能有助消化、预防胆结石 。
2、冬季吃什么蔬菜补水护肤2.1、萝卜:都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品 。同时,萝卜还有补气的作用 。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤 。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒 。
2.2、大白菜:应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜 。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量 。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜 。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦 。
2.3、绿豆芽:我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻 。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能 。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了 。同时,豆芽水分含量也高,可以补水 。
3、冬季补水护肤的食疗方法3.1、柠檬冰糖汁 【冬季吃什么补水护肤】将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用 。
3.2、西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量 。将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用 。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C,能促进皮肤代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩 。
冬季补水护肤的妙招1、喷雾式化妆水随身带这种喷雾式的化妆水一般来说都是经过乳化的,比一般的喷雾式矿泉水都更具有补水的效果,随身带一瓶在身上,当脸部感觉干燥的时候喷一下,最好是每隔2-3小时喷一次,喷完之后用手按摩脸部,帮助肌肤快速吸收,随后再用面纸敷在脸上,这种补水保湿的方法是最简单的 。
2、赴约前敷速效保湿面膜肌肤非常容易干燥的人,在要去约会的前一天该怎么保护肌肤呢,很简单,前一天晚上用保湿面膜敷一整晚,一般来说保湿面膜都是经过精髓浸泡的,可以快速补充角质的水分,解决皮肤干燥的问题,选择面膜的时候要注意,只选保湿补水的即可,不需要美白祛痘祛斑之类的混合面膜 。
3、“暖洋洋”享用面膜把未拆封的保湿面膜浸泡在温水中3-5分钟,再敷在脸上,这样的话可以让毛孔遇热打开,加速对于面膜精华的吸收,还能长期有效的控制水分不被蒸发哦,还可以用热毛巾掩盖在面膜上,保湿的效果会更好 。
冬季补水护肤的误区1、过度依赖保湿面膜 面膜更多是用来急救,过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力,皮肤也无?承受这样的负担,所以敷保湿面膜要适当,不要天天敷,一周敷2-3次就可以了 。
2、只擦化妆水不擦面霜千万不能只擦化妆水就结束了护肤过程,因为补充的水分没有牢牢锁住肌肤仍旧得不到护理以及修复 。
3、过量饮水正常健康的肌肤只要保证水分达到30%就可以了,所以有这个想法的你不要再犯错了,喝水要适度,每天八杯水就足够了 。
4、油性肌肤不用保湿因为皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足,没有绝对的关系 。油性皮肤的人不一定就不缺水,因此根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品,还是很有必要的 。
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