产妇月子期间适合喝海带汤吗
产后女性在饮食方面要特别注意 ， 因为一不小心就可能留下了月子病 ， 很多人在产后喜欢喝海带汤 ， 这是从韩国沿用过来的一种吃法 。那么产妇可以喝海带汤吗?我们知道 ， 海带的营养价值很高 ， 富含蛋白质、脂肪、膳食纤维等多种微量元素 ， 食用海带对人们的身体健康十分有益 。
产妇月子期间适合喝海带汤吗
产妇可以在坐月子期间喝海带汤的 ， 而且可多食海带汤 ， 有下奶 ， 补血 ， 产后瘦身等功效 。海带汤有很多种做法 ， 有排骨海带汤、冬瓜海带汤、绿豆棒子骨海带汤等 ， 我们在这里为大家介绍海带排骨汤的做法 ， 大家可以平常自己在家里炖汤喝 。
排骨海带汤
材料原料：猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒
做法：
【产妇月子期间适合喝海带汤吗】1、排骨洗净烫一下去血水 ， 投入沸水锅中 ， 置入姜块 ， 滴入数滴黄酒 ， 用中火煲20分钟 。
2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右 。加入盐、味精等调味 ， 淋入香油即成 。小诀窍1、排骨汤的要点 ， 一般为排骨先下 ， 煲熟后再加入其他的主料 ， 如苦瓜 ， 金针 ， 冬瓜之类 ， 再继续煲
2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的 。
3、汤的火候也要把握好 ， 切不可用大火一直煮 ， 大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味 。
产妇喝海带汤的好处
海带汤中还有丰富的胶质和矿物质 ， 且所含热量较低易消化 ， 吃了后不用担心发胖 ， 是理想的女性健康食品 。坐月子可以吃海带炖排骨 ， 海带中含有丰富的碘、钙、铁等 ， 而排骨则更是富含钙、铁等元素 。海带炖排骨是一道补充钙、铁、碘元索 ， 价廉物美的好菜 。烹调时最好用高压锅 ， 使海带和排骨炖烂 ， 更易消化和吸收其营养物质 。
虽然月子里吃海带的好处很多 ， 也不养忘记科学进补 ， 产妇吃海带要适量 ， 每日最多吃20g(干海带) 。因为如果产妇过多食用海带 ， 其所含的碘会通过乳汁进入婴儿体内 ， 导致婴儿甲状腺功能障碍 。
海带汤是非常适合产妇产后食用的汤类 ， 因为海带汤是一种非常滋补的食品 ， 既好吃又营养丰富 。海带汤里面富含丰富的蛋白质和维他命A ， 对产妇的身体恢复非常有帮助 ， 而且其中的可溶性纤维可以帮助产妇更容易消化和吸收 ， 有利于产后瘦身 。喝海带汤还能帮助产妇下奶 ， 所以 ， 家里如果有坐月子的产妇 ， 可以炖点海带汤来喝 。
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