减肥贝贝小南瓜当主食可以么
1、减肥期间可以把南瓜当主食吗？
南瓜2113含有的膳食纤维很丰富 ， 吃完之后又饱腹感还能有助于消化 ， 我不5261太喜欢喝水 ， 有时候经常便秘 ， 吃了一段时间4102之后 ， 发现南瓜也可以防止便秘 ， 而且因为南瓜具有1653很强的饱腹感 ， 所以可以回替代主食 ， 做饭也非常简单 ， 但是效果不如瘦?立?美 。
除了饮食还要加强身体答锻炼哦 。
2、运动减肥期间晚餐可以吃南瓜当主食嘛？
在饮食减肥过程中南瓜是可以做为主食来减肥 ， 因为南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分 ， 有助于瘦身 。南瓜之所以作为主食减肥 ， 源于南瓜的热量比米饭还要低 。南瓜减肥还在于含有丰富的膳食纤维 ， 能增加强烈的饱腹感 ， 又能促进消化 ， 促进排便通畅 。现瓜还具有保护消化道黏膜 ， 对消化道溃疡有一定疗效 ， 还能黏结胆固醇 ， 防止动脉硬化 ， 因为南瓜果实中有7%～17%的果胶 ， 其吸附力很强 ， 能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质 。生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺 ， 有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力 。南瓜中含有的不饱和脂肪酸 ， 可以通便利尿 ， 对减肥有帮助 。
南瓜也是淀粉类 ， 但是纤维也不错 ， 可以但是量也不要太大
3、减肥期间可以吃南瓜代替主食么
南瓜增胖的
行是行但好象吃多了会食欲不振啊
4、听说南瓜比米饭热量低 ， 用它来减肥是不是也可以 ， 我能用它替代饭吃么？比如每天晚上吃蒸南瓜？
可部分取代 ， 减少原有主食量 ， 以此降低碳水量！
可以吃 ， 但不能完全代替主食吃 。因为大多数南瓜的淀粉含量很低 ， 加上可溶性糖 ， 也到不了10%的碳水化合物含量 ， 低于土豆红薯这些碳水化合物含量达到接近20%的薯类 ， 所以用它来替代主食的话 ， 淀粉不够 ， 热量太低 ， 等于变相节食 。
其次 ， 南瓜的蛋白质含量较低 ， 很难替代主食每天所提供的蛋白质（通常每天可达到20~30克） 。这样可能容易造成蛋白质营养不良 。
而且南瓜中胡萝卜素太多 ， 每天当饭大量吃 ， 容易造成皮肤发黄 ， 尽管没什么毒性 ， 且在你停止吃之后一段时间会恢复 。
可以在晚餐中用蒸南瓜替代三分之一的主食 。能够增加钾、维生素C和胡萝卜素的供应 ， 还增加果胶 ， 是有利于预防便秘和肥胖的 。
你可以吃它 ， 但不能当主食吃 。首先 ， 因为绝大多数南瓜的淀粉含量是很低的 ， 加上可溶性糖 ， 也到不了10%的碳水化合物含量 ， 低于土豆红薯这些碳水化合物含量达到接近20%的薯类 ， 所以用它来替代主食的话 ， 淀粉不够 ， 热量太低 ， 等于变相节食 。其次 ， 南瓜的蛋白质含量较低 ， 很难替代主食每天所提供的蛋白质（通常每天达到20~30克） 。这样就容易造成蛋白质营养不良性浮肿 。第三 ， 南瓜中胡萝卜素太多 ， 每天当饭大量吃 ， 容易造成皮肤发黄 。尽管没什么毒性 ， 但是影响美容 。如果你在晚餐中配合一点蒸南瓜 ， 减少三分之一的主食 ， 这倒是可以实施的减肥措施 。能够增加钾、维生素C和胡萝卜素的供应 ， 还增加果胶 ， 是有利于预防便秘和肥胖的 。
希望对你有帮助 ， 望采纳 。
可以的 ， 但是减肥也要多锻炼 ， 不能仅仅靠饮食
再看看别人怎么说的 。
南瓜是低脂肪、低热量、低糖类食物 ， 是减肥的理想食品 ， 多食用南瓜对身体没有什么坏处 ， 一般人群均可食用 。尤适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用 。常吃南瓜 ， 可使大便通畅 ， 肌肤丰美 ， 尤其对女性 ， 有美容作用 。
南瓜不能代替米饭当主食 但是多吃南瓜是有益无害的
晚上的话可以煮白米稀饭也是不错的选择【减肥贝贝小南瓜当主食可以么】
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