孕妇的饮食不可马虎需谨慎
孕妇是非常需要做好护理工作的，在平时的生活中，自己的饮食一定要慎重的安排，不可马虎，接下来小编将为大家讲解关于孕妇的饮食安排，希望通过介绍能够对所有怀孕的女性朋友提供有效的参考及帮助 。
三餐要定时
孕妇要做到吃饭定时定量是非常重要的，不可忽视 。如果三餐不定时，人会容易发胖，同时也影响身体健康，对胎儿也不好 。要做一个好的妈妈，就让自己有良好的饮食习惯 。
孕妇不能吃的食物
酒精、咖啡因、不熟的蛋肉对孕妇的健康都是非常不利的，所以孕妇不可食用这些食物 。如果有喝酒或和咖啡的人，必须注意这点 。咖啡因可导致流产率提高，为了胎儿和自己的健康，要多留意 。还有，孕妇不能乱吃任何药物 。
防止孕妇常见病
每个孕妇都有一些孕妇常见病，这需要通过一些必要的措施来进行治疗 。例如便秘，不要用缓泻剂或蓖麻油治疗便秘，对孕妇会有影响的，因为它们影响吸收功能 。多吃富含纤维的食物，例如蔬菜水果，并且要多喝水 。多运动，也会防止便秘 。
别让自己饿着
孕妇都比较容易饿，所以在家在多放一点零食，让饿的时候垫垫肚子 。但是选择零食也要讲究，薯条薯片这类零食就要少吃 。因为这类食品都含有丙烯酰胺这种化学物质，对胎儿不好 。糕点，牛奶这类可以适量吃 。
不宜只吃素，不吃肉类食品
经常吃素的人要注意，孕妇需要的营养比平常人要多，只吃素会导致胎儿营养不良，所以孕妇要均衡饮食，蛋白质、脂肪、维生素都要得到足够的吸收 。
不要喝冷饮，不要吃冷食
冷的食物影响孕妇的肠胃，使胃液分泌减少，导致消化功能降低，从而令孕妇消化不良、食欲不振，严重的时候，还会引起腹痛 。有时候，还会引起上呼吸道感染 。因此孕妇要尽量避免喝冷饮和吃冷食 。
以上就是有关孕妇的一些饮食方法，希望大家在生活中一定要注重，对于健康不利的食物，坚决不吃，因为这些不利健康食物不仅会影响自己的健康，更会影响到腹中胎儿的健康，除此之外，自己也要养成良好的生活规律 。
【孕妇的饮食不可马虎需谨慎】
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