宝宝秋季饮食安排 应注意清火湿润
秋天的天气干燥，最需要滋阴润肺，特别是宝宝体内容易产生火气 。因此，妈妈在给宝宝制定秋天食谱的时候应该选择清火，湿润的食物喔 。秋天的天气干燥，最需要滋阴润肺，特别是宝宝体内容易产生火气 。因此，妈妈在给宝宝制定秋天食谱的时候应该选择清火，湿润的食物喔 。
秋天，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的 。所以给宝宝的食物应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养 。
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水果
秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：
苹果：可以榨些苹果汁给他喝 。
梨：每天1-2个为宜 。
甘蔗：每天最好不超过50克 。
柑橘：每天至多吃2-3个即可 。
柿子：一次只可吃1-2个 。
此外，还有石榴、葡萄、大枣等 。
干果和蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪 。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力 。
叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收 。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、**、芹菜、生菜等 。
【宝宝秋季饮食安排 应注意清火湿润】
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