2 帮助职场男人精力旺盛9方式
文章插图
3.讲究吃早餐
【2 帮助职场男人精力旺盛9方式】美国有研究发现 ， 不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高 ， 也就是体重超标 ， 还爱犯困 ， 做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多 ， 身形也相对匀称 。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包 。一块熏三文鱼和一个西红柿 。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健 ， 并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益 。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错 ， 到上午十点半 ， 前一天储存的糖原也差不多用没了 。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电 ， 这时就必须加加餐 。一块巧克力 ， 或者一根能量棒 。几块饼干 ， 补充能量以外 ， 还能有效避免午餐暴饮暴食 。
推荐阅读
- 男人喝红茶的好处和坏处
- 男人吃鹿茸好还是鹿鞭好 鹿茸和鹿鞭都能壮阳吗？
- 六种食物 帮助孩子暑假保护视力
- 治疗男人失眠的12个妙招
- 男人用电热毯的危害 电热毯居然有这么多危害
- 男人冬季吃什么好
- 男人炖什么汤补肾壮阳
- 三类蔬果帮助女性排毒
- 春季男人想养生可以试试这5种茶
- 3 职场达人的“午睡”保健法