5 导致上班族肥胖的不良习惯
文章插图
4、睡眠不足：生理时钟紊乱 影响“瘦素”分泌
长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因 。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在 联系，但事实上二者密不可分 。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上 7个小时的女性，足足多了15公斤 。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙－“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的 重要元素 。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖 。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖 。
【5 导致上班族肥胖的不良习惯】
推荐阅读
- 尿道炎会导致龟头炎吗 尿道炎跟龟头炎有关系吗？
- 上班族春困喝点咖啡
- 海棠花叶子干怎么回事
- 碳酸氢铵是一种什么肥
- 2 上班族春困喝点咖啡
- 彩虹鲨变色怎么回事
- 前列腺炎肥大会癌变吗 前列腺炎真的会变成癌吗？
- 蒸桑拿可以减肥吗 洗个澡居然也能减肥？
- 金鱼掉鳞死亡是怎么回事
- 这些子宫“小问题”有可能会导致不孕