膳食纤维的生理功能有哪些
【膳食纤维的生理功能有哪些】膳食纤维的生理功能有很多 ， 膳食纤维的好处有如下几种：1、预防便秘 ， 通过摄入一定量的膳食纤维 ， 能够促进胃肠道蠕动 ， 从而加速宿便在体内的快速排出 ， 人体每天摄入25-30g膳食纤维就能够维持肠道的正常通便和润滑的作用 。2、膳食纤维的适当摄入能够起到预防和治疗糖尿病的作用 ， 膳食纤维能够延缓食物在肠道内的吸收 ， 特别是糖类的物质 ， 可以延缓其吸收的速度 ， 所以对于血糖的控制有很大的帮助 ， 尤其是对于高血糖的患者 ， 适当增加膳食纤维的摄入具有降血糖的功效 。3、膳食纤维能够控制高脂血症 ， 尤其是对于高胆固醇血症和高甘油三酯血症 ， 通过膳食纤维的摄取能够有效的起到降低血脂的作用 。
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