办公室一族必看的正确喝水法


办公室一族必看的正确喝水法

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大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论 。一派认为水是人重要的矿物质摄取来源,所以要喝矿泉水 。一派认为水是人体主要组成部分,承担着运输、净化、溶解等功能,所以喝纯净水就可以了 。其实这种争论只不过是商家的促销手段,因为当时的发起人就是一家生产矿泉水的企业 。我比较赞成第二种说法,水里面的矿物质毕竟是极微量的,再怎么喝,也许你补充的微量元素还不如吃一张菜叶子,所以,纯净水还是矿泉水不是关键问题 。
办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题:
1、量的问题 。每天要保证一定的量 。我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的 。比如说有文章说每天最好喝2升水 。如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人绝对不多 。不出汗,都从小便出去,对我们的肾也是一个很大的负担 。而且人与人是不同的,有的人需要喝多点,有的人需要喝少的,不能一概而论 。那么,我们如何确定喝多少水?
一般让你白天上3、4次厕所的量 。有很多人,坐着不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身体里面积聚了 。
2、喝什么水?
最好的水当然是天然矿泉水,当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊,是直接从天然水源取得的水 。
但是现代人是没这个福了 。办公室族要么喝桶装水,要么喝自来水,现在应该以桶装水为主,虽然不是最好,也是无奈之举 。所以这点就不说了 。我想说的是,我比较倾向于,喝水时加点东西 。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源,但毕竟每天要喝这么多,如果能补充点还是好的 。特别是,一些茶都是排毒的好东西 。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶,都是不错的选择 。【办公室一族必看的正确喝水法】

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