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降血压的食疗粥 哪些食物降血压效果好_

生活百科

一、六种食物降血压效果好1、猕猴桃
要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果” 。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇 。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制 。
2、苹果
苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素 。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用 。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用 。高血压患者吃苹果，是好处多多 。
3、紫薯
研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者 。
4、香蕉
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低 。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性 。
5、桔子
桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素 。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱 。
6、海藻
【降血压的食疗粥 哪些食物降血压效果好_】研究发现，常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病 。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药 。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等 。
二、中医降压5食疗偏方介绍1、柠檬马蹄汤治高血压
配方：柠檬1个，马蹄(荸荠) 。
用法：水煎 。可食可饮，常服有效 。
功效：用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处 。
2、白芍杜仲汤治高血压
配方：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克 。
用法：将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟 。早晚各服1次 。
功效：治高血压
3、黑木耳柿饼治高血压
配方：黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许 。
用法：加水共煮至烂熟 。此方为1日服用量，常服有效 。
功效：清热，润燥 。治老年人高血压 。。
4、黄瓜藤汤治高血压
配方：干黄瓜藤1把 。
用法：洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯 。
功效： 清热，利尿 。治高血压 。
5、猪胆汁绿豆粉治高血压
配方：猪苦胆汁200克，绿豆粉100克 。
用法：将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末 。每服10克，每日2次 。
功效：清热，平肝 。治高血压 。
三、4款降血压的食疗粥的做法1、桃仁粥
原料：桃仁10～15克，粳米50～100克 。
制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥 。每日1次，5～7天为一疗程 。
功效：活血通经、祛痰止痛 。适用于高血压、冠心病、心绞痛等 。
2、胡萝卜粥
原料：新鲜胡萝卜粳米各适量 。
制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可 。早晚餐温热食 。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放 。
功效：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿 。适用于高血压以及消化不良、营养不良等 。
3、山楂粥
原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克 。
制作：先将山楂人沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥 。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程 。
功效：健脾胃、消食积、散瘀血 。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等 。
4、海参粥
原料：海参30克、粳米60克 。
制作：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之 。
功效：海参性味咸、温 。功能补肾益精;养血润燥 。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”，《本草求原》记载它可“润五脏，滋精利水” 。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可软化血管 。粳米性味甘、平 。功能健脾和胃，利小便 。与海参同用，治疗老年虚性高血压甚为适宜 。
四、降血压的常见水果有哪些菠萝
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿 。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用 。
西瓜
含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压有良好的治疗作用 。
番茄
番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物 。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程 。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁;天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每回30毫升，每天2次 。
橘子
含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。
柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素 。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视 。
苹果
含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素，常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者 。

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