备孕期能吃素吗？女性备孕时只吃素可以吗？女性备孕期长期吃素会不会造成不孕？下面来看看女性备孕期饮食需要注意什么？
以瘦为美的今天 ， 人人都喊减肥 。肥胖会导致高血压、糖尿病等多种疾病 ， 为了健康和美 ， 适当减肥确实是好事 。但是瘦不见得就健康 ， 减肥要适可而止 。有一位赵女士从不让自己体重过百对体重的管理非常严格 ， 常年吃素 ， 体重是控制得很好了 ， 可大姨妈却变得很任性 ， 从一开始来得很任性 ， 到间隔时间越来越长 ， 最后甚至不来了 。这让正准备造人的她很担心 。
素食的好处大家似乎都懂 ， 但你们知道吗 ， 从女性的生理结构出发 ， 吃素“坏处”却有更多：常吃素导致体内激素合成不足 ， 扰乱内分泌 ， 直接导致月经不调 ， 破坏排卵规律 ， 而严重的甚至会让你怀不上!
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【备孕期能吃素吗 常吃素的危害】 吃素=不孕?为什么!
1、缺少蛋白质
蛋白质是维持生命运作的一种重要原料 ， 虽然素菜中一样有蛋白 ， 但这样的植物蛋白是绝不能与动物蛋白相提并论的 。体内摄入的蛋白不足 ， 导致蛋白质入不敷出 ， 不仅出现内分泌紊乱 ， 还会扰乱正常的生理活动 ， 甚至导致免疫力下降等 。而内分泌紊乱对女性身体最直接的影响就是扰乱排卵周期 ， 甚至停止排卵 。
2、缺少脂肪 ， 油脂是性与生殖的润滑剂
爱美的女性总是一听到“脂肪”二字就本能的拒绝 ， 殊不知脂肪却是体内激素的源泉 。体内激素合成时 ， 不仅依靠蛋白 ， 同样也需要大量脂类物质 。拒绝肉类 ， 很可能出现脂类摄入不足 ， 导致激素水平下降 。其中 ， 女性至关重要的雌激素就很受体脂含量的影响 。
3、缺乏脂溶性维生素调节内分泌
维生素家族很庞大 ， 关乎生殖、内分泌的维A、D、E多来自肉食中 ， 而在素食中的含量过少 ， 不足以满足人体所需 。吃素虽好 ， 但补不来这些关键的脂溶性维生素 。来自临床的观察显示 ， 如果女性缺乏维E ， 不仅会发生月经不调 ， 经量改变 ， 周期紊乱 ， 甚至引起卵巢功能的减退 。
如果没打算备孕 ， 所以这些脂溶性维生素就跟你无关?
太天真了!
这些与性激素相关的维生素 ， 还是保持年轻、保护生育力的关键 ， 所以想要永葆青春 ， 还是得均衡饮食 ， 适量吃肉 。
以上内容请谨慎参阅 ， 不可作为诊断及治疗的依据 。
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