常按6个穴位轻松缓解办公族常见病


常按6个穴位轻松缓解办公族常见病

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春季天气干燥,气候忽冷忽热,是疾病多发的时期,尤其会让长期呆在办公室里的白领们的办公族常见病加重复发 。常按以下6个穴位,让你轻松缓解办公族常见病!
调查显示,最困扰办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠 。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言 。中医专家提示,如果能找到缓解办公族常见病的穴位,为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健 。而且专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健 。
小腿疼痛—按按承山穴
久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴 。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适 。
穴位位置
承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘 。
如何按摩
承山穴按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜 。
肠胃不适—按压公孙穴
白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病 。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助 。
穴位位置
公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指 。
如何按摩
在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟 。
【常按6个穴位轻松缓解办公族常见病】

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