内热怎么办
【内热怎么办】内热 ， 我们要把它分为是实热还是虚热两大类 。
如果是实热症 ， 比如说心火旺 ， 胃火亢盛 ， 或者肺有热 ， 那这种调理主要以清热为治疗手段 。平常饮食上面可以吃一些清凉苦寒的食物 ， 比如说像赤小豆、绿豆、黄瓜、苦瓜、莲子心这类食物 ， 少吃牛羊肉狗肉这种辛热的食物 ， 少吃生姜、花椒、胡椒等辛燥的食材 。
如果是虚热 ， 那么主要是表现为一个肺阴虚 ， 肝阴虚和肾阴虚 ， 就是表现为干燥和虚热 。这个时候呢 ， 建议多吃一点滋阴的食物 ， 比如说像芝麻、甘蔗、银耳 ， 也要少吃辛辣温燥的食物 ， 要避免熬夜 ， 避免紧张的工作 ， 保持情绪的开朗心情舒畅 。
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