冬季女性补血就喝些三红汤
冬季女性也会经常出现气血不足的情况 ， 对于女性来说一旦气血不足就容易患上各种疾病的概率也会增加 。对于女性来说冬季补血是十分重要的一件事情 ， 那么 ， 我们冬季女性补血吃写什么呢?一起来看看吧 。
女性冬季补气血首选三红汤 ， 三红指的是红豆、红糖、红枣 ， 他们都是女性补气血的“宝” 。下面我们分别来看看他们的功效吧 。
红枣富含铁 ， 是补血的最佳选择 ， 红糖性温入脾 ， 有很好的清热解毒、益气补血、健脾暖胃的功效 ， 红豆性平 ， 能够清热除湿、消肿解毒 ， 也是富含铁的 ， 把三类食物放在一起就是补血御寒的佳品 。
具体做法是
红豆250克 ， 红枣15~20枚 ， 红糖适量 。把红豆洗净 ， 挑出杂质 ， 浸泡两小时 。红枣洗净 ， 去核 。锅中放入红枣、红豆 ， 加入600 毫升左右水 ， 倒入红糖 。大火煮开 ， 保持沸腾状态约半分钟左右 ， 香味散出开小火 。焖到红豆熟烂 ， 就可以喝了 。需要提醒的是 ， 三红汤含糖量较高 ， 不适合有糖尿病的女性朋友喝 ， 腹胀、体质燥热的人也不适合 。
冬季女人喝三红汤 ， 可以快速的补血补充能量 。心脏与血液在五色上属于红色 ， 红色的食物可以入心经补血 。又红枣、红糖、红豆性温 ， 可以调理虚寒体质 。体质虚热或者湿热者不适宜大量长期服用本方 。
三红汤什么时候喝
我国居民中贫血的患病率达20.1% ， 男性为15.8% ， 女性为23.3% 。这里向贫血者推荐食用价廉物美、效果很好的红豆、红枣、红糖“三红汤” 。
女性来月经的时候都有一个问题 ， 就是气滞血瘀 ， 如果在这个时候喝完三红汤 ， 可以达到活血祛瘀的效果 。如果经期出血过多头晕 ， 常喝三红汤也有很好的滋补作用 。
女在冬季经常是会出现各种各样的问题 ， 最后知道是气血不足原因 ， 然后我们还在为冬季补血吃什么而烦恼 。相信看了上面的介绍我们都已经有了很好的认识 。平时我们可以用三红汤代替白开水 ， 既解渴还补血美容养颜 。
【冬季女性补血就喝些三红汤】
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