男人睡眠质量差 或会引起肚子变大
吃得并不多 ， 也不常喝啤酒 ， 但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚” ， 这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠 。
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚 ， 而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好 。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现 ， 啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题互有关联 。
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量 ， 包括皮下脂肪和内脏脂肪 。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出 ， 内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关 。
夜间平均睡眠时间不超过5小时者 ， 内脏脂肪含量增加32% ， 在6—7小时之间的人 ， 脂肪增加13% ， 不低于8小时增加22% 。研究人员认为 ， 睡眠时间关乎腹部脂肪增加 ， 可能有三方面原因 。首先 ， 睡眠少可能使人疲倦 ， 导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间适当者相比 ， 睡眠较多者花在运动上的时间少 ， 因而脂肪增加多 。其次 ， 睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平 ， 导致过量饮食 。再次 ， 一些人因心情抑郁而睡眠少 。海尔斯通说 ， 睡眠时间究竟多少合适 ， 因人而异 ， 但是“极端睡眠” ， 即每晚少于5小时者 ， 应引起注意 。
【男人睡眠质量差 或会引起肚子变大】
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