枸杞是很好的一种养生食材 ， 枸杞是名贵的药材和滋补品 ， 有明目养颜等明显功效 。枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分 ， 还有很好的药用价值 ， 对于缓解降血压 ， 降血糖 ， 血脂有很大好处 ， 是天然的营养品 。
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枸杞子泡水喝有什么好处？枸杞子的营养价值
枸杞子的营养价值
枸杞是很好的一种养生食材 ， 枸杞是名贵的药材和滋补品 ， 有明目养颜等明显功效 。枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分 ， 还有很好的药用价值 ， 对于缓解降血压 ， 降血糖 ， 血脂有很大好处 ， 是天然的营养品 。
很多人都喜欢用枸杞泡水喝 ， 这是一种对健康 ， 对养生都十分有利的习惯 ， 但是一定要长期坚持 。枸杞子泡水喝有哪些功效呢？
泡水喝枸杞子的功效：
1、枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ， 防止肝硬化 ， 保护正常肝细胞 。对降血脂、血糖也有一定作用 。
2、枸杞的嫩茎和叶可作蔬菜 ， 而枸杞果实（枸杞子）、根皮（地骨皮）可以入药 。尤其是枸杞果实营养丰富 ， 枸杞子含有18种氨基酸 ， 其中8种是人体必需氨基酸 。中医认为 ， 枸杞子味甘性平 ， 有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效 。适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等常见症状 。还具有降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效 ， 对人体健康极其有益 。
3、枸杞子除了入药 ， 还有多种吃法 。如用枸杞子泡茶 ， 煎汤饮服 ， 干嚼吃；枸杞子50g泡酒一周 ， 每天早晚各饮用10ml；枸杞子配以相当的食物而制作的健身祛病菜肴等等 。
【枸杞子泡水喝有什么好处？枸杞子的营养价值】 4、枸杞子提取物可促进细胞免疫功能 ， 增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子生成 ， 对白细胞介素Ⅱ有双向调解作用 。
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