备孕期间，许多夫妻为了能够快速怀孕，可以说是费了很大的劲 。那么想要怀上优质的宝宝备孕窍门有哪些？一起来看看吧 。
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【想要怀上优质的宝宝备孕窍门有哪些】 很多备孕的妹子都有这样的疑惑：明明已经准确测到排卵期，也在排卵期同房了，为什么还是没有怀上呢?怀孕，除了要看夫妻双方身体健康状况，生活习惯是否需要调整之外，还要看时机选的对不对 。正所谓天时地利人和都具备，优质宝宝才会降临 。
排卵期什么时候同房?
女性的排卵日是在下次月经来潮之前14天左右 。最佳受孕的这段时间，就在排卵发生之前的3、4天 。
选好时机——让精子提前起跑
精子在你体内的存活时间有可能长达7天，活力最强的、最健康的精子来自每三四天一次的同房 。
如果你在备孕，不妨在排卵一周前每两天同房一次，让精子提前在受孕的输卵管上等候，等待卵子从卵巢排出后，顺利完成受孕 。
晚间17：00~19：00是一天当中的最佳同房时间段，此时精子数量和质量都达到一个巅峰状态，受孕率大大提高 。
你也可以在整个月经周期内，保证每周过两三次性生活 。这样，不管你什么时候排卵，都更有可能已经有健康的精子在你的输卵管里等候 。
知道排卵日怎么计算吗?
简单来说就是下次月经来之前14天左右，最容易受孕的那一天并不是排卵日，而是排卵日之前3~4天 。
那么月经周期不准怎么算?可以观察身体向你发出的信号：
首先，月经周期，雌激素水平不断升高，排卵期黏液分泌增多、黏液稀薄、透明、拉丝，这是排卵的显著特征;
其次，女性在排卵期基础体温会升高0.2℃左右;
第三，排卵时，卵子冲破滤泡排出，会形成排卵痛，敏感程度较高的女性会感到明显腹痛 。
算准排卵期、排卵日，也不是最保险的，还有一点同样影响受孕率，那就是情绪 。女性情绪低落、抑郁、焦虑、烦躁，会影响内分泌，进而影响卵巢的正常排卵，降低孕力，所以准爸准妈们一定要放轻松哦 。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据 。
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