绿茶喝多了会失眠吗
【绿茶喝多了会失眠吗】绿茶中含有茶多酚，如果不经常喝茶的人在睡觉之前喝浓绿茶，可能会引起失眠的状态，引起失眠的原因是有很多的，有很多的患者是由于工作压力过大、情绪紧张、思虑过度、恐惧害怕导致的，这种症状是属于神经功能紊乱引起的失眠，经常出现失眠的患者可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行调理，在日常的生活里，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，不吃豆制品、乳制品的，睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶能够起到促进睡眠的作用，最好在日常的生活里，多做一些运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动，都是可以有效的提高睡眠质量的 。
推荐阅读
- 妈妈喝红酒可以喂奶吗
- 玛咖泡水喝多久能见效
- 喝鲫鱼汤通草多久有效果
- 薏仁水可以天天喝吗
- 猫咪吸多了猫薄荷有害吗
- 猫喝过的水人还能喝吗
- 猫绝育后多久可以吃东西喝水
- 花果茶泡水喝的功效是什么
- 雪碧可以泡江小白喝吗
- 哺乳期可以喝姜母茶吗