男人备孕吃什么可以提高精子质量?

备孕不仅仅是女性的事情,男性同样有着不可推卸的责任 。对于备孕男性而言,精子质量最为关键,良好的精子才能增加受孕几率,同时对胎儿日后的健康发育也会有不小的影响 。那么在日常生活中吃些什么食物可以提高精子质量呢?

男人备孕吃什么可以提高精子质量?

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富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分,要问男人吃什么补精子,富含赖氨酸的食物不能少 。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等 。
富含锌的食物
【男人备孕吃什么可以提高精子质量?】 备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低,精子减少;所以要想精子丰富,富含锌的食物应多吃 。此类食物有生蚝、牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉 。若缺锌严重,最好可每日服用生蚝精华胶囊,并定时锻炼身体 。
备孕:孕前男人吃什么好
孕前男人的饮食也是影响怀孕的一大重要因素,摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响,比如精子质量以及活力问题 。研究表示,男性不良饮食习惯,比如抽烟酗酒,都会降低男性精子的质量和活动,从而导致难怀孕
另外,专家建议,男性备孕前做好能做生育能力的评估 。主要有几点:
1、精液检查 。精液是生殖的窗口,有一份完整的精液检查,基本上可以评估男性的生育能力 。
2、除了做精液之外,有些病人需要做内分泌检查,也就是说性激素六项检查 。这个检查,抽个血就可以了 。
3、第三个我们从病因出发来讲,可以同时做一个B超检查,B超检查主要是检查睾丸、附睾,看看有没有一些潜在性的生殖男科病变,一般做了这三项检查之后就比较全面了 。

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