考试焦虑怎么办
【考试焦虑怎么办】考试焦虑是个非常常见的现象 ， 基本上大部分考生对于大型的考试都会紧张 ， 这是人类对于紧张事件的反应 ， 如果情况不是特别突出 ， 并不需要额外的训练 。不紧张也并不见得是一件好事 ， 在紧张的情况下 ， 可以在相当程度上激发能力跟潜力 ， 因此并不一定都要被去掉 ， 要看其严重程度 。如果焦虑情绪很严重 ， 则可以出现很严重的生理反应 ， 如频繁的跑厕所、频繁的腹泻、心悸、手抖、无法拿笔 ， 这种情况比较严重时 ， 还是要就医 ， 由专业人员判断其需要何种干预和治疗 ， 而不是自己去猜测应该怎么去训练 。如果医生判断后 ， 并不需要特殊的医疗处理 ， 则通常情况会去建议考生增加体育运动 ， 转移注意力 ， 做一些能让自己身心放松的事情 ， 要求家长或者家族成员 ， 提供相对宽松的环境 ， 这些方式都可以相当多的缓解紧张 。
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