女性冬季消除水肿吃什么好
女性在冬季的时候,身体有水肿的情况,主要是因为冬季久坐不动,或者是吃了一些含盐量比较高的食物 。冬季饮食中,女性如果有水肿的情况,可以吃消除水中的食物 。对于腿部水肿、面部水肿、手等部位出现水肿,要多吃去除水肿的食物 。
女性冬季消除水肿吃什么好
很多人认为,肥胖只是脂肪堆积造成的,其实,有时肥胖不一定是脂肪造成的,浮肿才是真凶,像久坐不运动等坏习惯,使水分聚集在腿部,于是造成了腿部浮肿,所以瘦腿先消浮肿 。小腿浮肿吃什么食物?飞华健康网准备了4款美食,这些食谱是由具有消浮肿功效的食物搭配而成,常吃这类食物便能预防小腿浮肿 。小腿浮肿吃什么食物,西芹、百合、红豆、薏米、桑椹、车前子都是消除浮肿最好的食材 。
冬季水肿的食材选择
【女性冬季消除水肿吃什么好】冬季女性如果水肿比较严重,需要在饮食中选择一些有助于消除水肿的食物 。通过日常饮食来排水消脂饮食中含钾、钙、维生素、矿物质及纤维素等营养成分之食品,都是排除腿部水肿及消除堆积脂肪的最大功臣,这些都是日常方便取得的食物,值得多多摄取 。
蛋:蛋类食物可以帮助女性去除水肿,维他命B2可以消除脂肪,磷、维它命B1以及烟堿酸,可对抗下半身赘肉 。所含的维他命A让女生的肌肤咕溜咕溜唷 。
芝麻:芝麻也是有助于去除水中的食材,提供人体所需的维他命E、B1及钙质,尤其是其中的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,真可说是瘦大腿之最佳营养素 。
蒟篛:蒟篛是一种不含脂肪的食材,零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维,可以畅通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲线发生 。
海苔:海苔含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素,调整内分泌的效果良好;最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康 。
赤小豆无花果汤
材料:无花果200克,赤小豆150克,花生150克,黑玉米20克 。
做法:
1.赤小豆、花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水 。
2.大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其它材料就全熟了 。
3.加入无花果,转旺火再煮10分钟 。
4.汤可以直接喝,也可以降温到80℃时,加点蜂蜜再喝 。
功效:赤小豆无花果汤具有利水消肿、排毒的功效 。女性冬季喝赤小豆无花果汤可以帮助去除身体的水肿,无花果这种生长在地中海沿岸的植物果实,被称为“守护之神的圣果”,富含17种氨基酸,能激活体内免疫细胞,有美容润肤、延缓衰老、排除毒素、净化肠道的作用 。赤小豆则具有利水消肿、清热的功效,冬季季节喝些赤小豆汤,还可以消除暗疮疙瘩、净化血液、解除内脏疲劳 。花生是高蛋白质高硒的健康食品,具有防癌、保护肝脏、增强人体免疫力、清除体内的多余脂肪、延缓衰老的功效 。加上美味软糯、抗氧化的黑玉米,一道排毒靓汤就完成了 。
女性在冬季的时候,如果身体有水肿的情况,可以通过饮食调理的办法帮助消除水肿 。在我们的生活中有很多的食物可以帮助去除水肿,比如蛋类可以补充蛋白质、消除脂肪,芝麻可以瘦大腿、蒟篛是零脂肪的食物,海苔可以降低糖类的摄取,并且女性还可以喝汤,赤小豆无花果汤是非常适合利水消肿、排毒的汤饮 。
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