睡觉枕头的正确姿势 关于睡觉枕头的正确姿势
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1、匹配体型 ， 枕头需要匹配的形状和高低各种各样 ， 每个人身材高矮胖瘦不同 ， 挺拔驼背不同 ， 侧仰睡姿不同 ， 床褥软硬不同 ， 用一模一样的枕头匹配不了 ， 至少需要很多种规格尺寸、或可以调节的 。
2、匹配力度 ， 健康人 ， 枕头只要匹配体型即可 ， 只垫头也行；颈椎有问题的人 ， 一般颈椎部位也要垫起来 ， 颈椎需要一些垫起的力度 ， 甚至是全部力度都放到颈椎上 ， 只枕颈椎；现在颈椎问题越来越普遍 ， 而且生活工作中颈椎更累、积累的压力更多 ， 很有必要在每天睡眠时给予释放 ， 所以现在多数人建议颈部适当地垫起来 ， 比如人体工学的等高曲面枕头 ， 或可以调节的如意护颈宝 。
【睡觉枕头的正确姿势 关于睡觉枕头的正确姿势】3、匹配力度 ， 每个人肌肉结实程度、皮肤耐力程度、以及颈椎变直程度不一样 ， 所以需要匹配合适的力度 ， 枕芯要有一定的软硬 ， 比如记忆棉也有几种软硬 ， 需要切身试用、整夜体会 ， 找到最合适的 。
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