男人按揉六大部位助补肾
中医补肾是很多人都很喜欢的，也是有很大作用的 。一般很多人都采用按摩的方法来进行，我们通过按摩身体的一些不同部位就可以达到补肾的目的，方法简单方便、不会对身体有任何的副作用，每天只要进行按摩就可以达到补肾的目的 。
1、摩耳 。双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜 。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效 。
2、擦腰 。搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍 。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用 。
3、揉小腹 。晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟 。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状 。
4、按腹股 。每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处（大腿与腹部连接处），以手掌沿斜方向来回按摩30~50次 。此法具有健肾固精之效 。
5、撮谷道 。谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动 。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右 。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用 。
6、摩足心 。足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰 。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右 。
【男人按揉六大部位助补肾】
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