泰森是怎么训练的
泰森一日训练时间表：
凌晨5点：起床 ， 简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后 ， 进行3英里晨跑 。
早上6点：回到房间 ， 淋浴后上床继续休息 。
早上10点：早餐 ， 以燕麦粥为主 。
中午12点：先跳绳、空击和移动靶来进行热身 ， 此后和不同的陪练进行至少10回合、每回合3分钟的实战练习 。
下午2点：午餐 ， 包括牛排、意大利面、果汁饮料 。
下午3点：拳击训练 ， 然后进行60分钟固定自行车训练 ， 和强化重拳力量的重沙袋击打训练 。
【泰森是怎么训练的】下午5点：力量素质训练 。在2小时之内 ， 完成2000个仰卧起坐、500到800个双杠臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩、10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练 。
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