白领年末应酬多 警惕4大年终病
文章插图
白领年末应酬多 警惕4大年终病
年关将至，白领的应酬增多，饭局频繁，工作压力加剧 。此时身体容易出现不适，进而引发各类疾病，需要时刻注意自己的身体状况，对症下药 。
痛风
岁末年初突发痛风的病人增多 。痛风因大量饮酒、食物过敏等诱发，引起全身关节红肿疼痛 。该病在任何年龄，都可能发生，但最常见的是40岁以上应酬多的中年男性为高发人群 。
保持良好的饮食习惯对痛风发病有着重要预防作用 。多食瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄 。
反复感冒
寒潮反复来袭导致温差较大时，感冒就会趁虚而入 。尤其是办公楼内的人群最易患反复感冒 。许多白领平时缺乏锻炼，天气寒冷时又都不愿到室外去运动，身体素质下降，一经传染，感冒就不易好，也最易患反复感冒 。
预防反复感冒，要避免人口密集的地方，少接触感冒病人；注意卫生，保持勤洗手的好习惯；注意经常开窗换气；提高抵抗力，坚持锻炼，或者找一些可以在室内进行的运动项目 。
【白领年末应酬多 警惕4大年终病】日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康 。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手 。
口腔溃疡
由精神压力大、过度疲劳所导致的机体免疫力下降，是诱发口腔溃疡的“元凶” 。
通过提高自身免疫力的方式来抵御口腔溃疡才真正“靠谱” 。办公室一族须注重饮食营养均衡，多摄入富含维生素的蔬果，尽量避免吃油炸、辛辣的食物；即使工作繁忙，也要尽量确保足够的睡眠时间；尤其要学会释放压力，保持轻松、开朗的心态 。
颈腰椎病
现代人的工作方式使脊柱疾病越发年轻化，办公室人士须尽早重视自己的脊柱健康，一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服，应及时到医院检查，以分辨自己究竟是因长期姿势僵硬导致的功能性问题，还是结构性改变——即颈椎正常的生理曲度消失或变直，甚至变成反向 。
上班族要端正坐姿，防止老是低头或歪头盯着屏幕看 。每隔40分钟至一小时要离开电脑和椅子，做做保健操，头向后仰看天花板、双臂上举、腰向下弯 。下班后选择做一些全身运动，如跑步、游泳等 。
日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康 。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手 。
推荐阅读
- 办公室白领如何预防背痛
- 白领一定要学五招 轻松收纳办公桌
- 白领健康穿鞋远离高跟鞋依赖症
- 白领中流行的简单生活
- 健康养生 白领不要亚健康
- 女白领应警惕更年期提前来扰
- 白领上班族有害健康的四大问题装扮
- 白领颈椎保养的八秘籍
- 白领减压法 简单实用的白领减压小窍门
- IT白领当心“惹”上九大恶疾