打太极拳有什么好处
【打太极拳有什么好处】打太极拳能够锻炼神经系统提高感官功能，有助于心血管系统健康，增强呼吸机能，促进物质代谢以及加强肌肉骨骼系统运动 。练习太极拳要求心静用意 。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益 。练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环 。深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用 。神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢 。太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性 。
推荐阅读
- 翡翠景天好养吗 翡翠景天和千佛手有什么不同
- 红薯粥能缓解便秘吗 红薯粥对便秘有效吗？
- 开黑车被交警抓住了会有什么后果
- 黑枸杞和枸杞有什么区别
- epson打印机怎么调左右
- 糖尿病能吃雪莲果吗 这里有专业的回答
- 备孕的饮食禁忌有哪些
- 海里面的石头打一成语
- 黑壳虾不打氧能活吗
- 河南市区有哪些