背书静不下心怎么办 背书静不下心如何好呢
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1、番茄工作学习法 。事实上 ， 大部分的人都无法做到持续一段很长的时间里集中自己的注意力 ， 而我们大部分的人 ， 只能在一小段时间内集中好自己的注意力 ， 那么我们该如何战胜自己 ， 延长自己集中注意力的时间？使用番茄工作学习法的好处在于 ， 每个25分钟的时间之后 ， 还给你留下了五分钟的休息时间 ， 在这五分钟里面 ， 你必须做到 ， 完全放下你手中的书本 ， 让自己真正意义上的休息下来 ， 这样就可以让你的大脑 ， 储存一下刚才的信息 ， 也可以使你的大脑得到休息 ， 有利于下一段时间进行长时间记忆 。
2、做事之前先定一个小目标 。我们之所以无法集中注意力 ， 就是因为自身的自制力不强 ， 总是会受到外界各种各样的诱惑而放弃 。那么我们该如何提高自身的自制力 ， 集中注意力去学习呢？在做事之前 ， 先定一个小目标是十分重要的 。才定下了一个小目标之后 ， 你才会有一个努力的方向 ， 才会有动力去做 。
【背书静不下心怎么办 背书静不下心如何好呢】3、游戏学习法 。为什么我们背书的时候不能集中注意力 ， 当时我们在玩游戏的时候却集中自己所有的 ， 所以还不许别人打扰 。原因就在于在玩游戏的时候 ， 游戏里面每隔一小段时间就会给用户一个小小的奖励 ， 从而刺激人身体的某种兴奋的激素 ， 这就是为什么在一个人玩游戏玩的很长一段时间 ， 也不会感觉到困意的原因 。换句话来说 ， 在我们学习或者背书的时候 ， 我们为什么不可以采用这种方法？我们也完全可以 ， 像玩游戏的时候一样偷懒给自己列出一些一些惩罚 ， 延长自己集中注意力的时间 ， 一段时间之后 ， 给自己一点小小的奖励 。我相信在不久以后 ， 这个问题就不会再困扰你了 。
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