5种缓解眼疲劳的方法
白领女性经常要面对着电脑屏幕工作 , 很容易造成眼睛疲劳 , 那么如何缓解眼疲劳 , 小编为你提供5种缓解眼疲劳的方法 。
缓解眼疲劳一:工作之余注意休息
职业女性通常使用电脑的时间为6~8小时 , 建议每隔1~2个小时就休息一下 , 离开电脑前放松一下眼睛 , 眺望远方一会儿 , 如果工作过于繁忙 , 也可以利用上厕所的时间闭会儿眼睛 , 都可以起到缓解眼疲劳的作用 。
缓解眼疲劳二:眼部运动
当已经看着电脑屏幕一个小时了 , 那么就需要休息一下做做眼球运动来缓解眼睛疲劳 。眼睛向上看 , 呼气 , 再将视线移回吸气 , 像这样重复三次 , 并转动眼球 。
缓解眼疲劳三:眨眼睛
眨眼睛可以促进眼睛分泌泪水 , 可以保持眼睛的湿润性 , 建议在工作之余眨几下眼睛 , 或是做眼保健操 , 都可以缓解眼部疲劳 。
缓解眼疲劳四:吸口气
工作之余吸口气竟然可以保护眼睛 , 很多人因为太关注电脑屏幕上的内容 , 于是使呼吸的速度减慢 , 吸气可以促进血液循环 , 从而可缓解眼睛疲劳 。
缓解眼疲劳五:按摩
用双手的大拇指按揉眉头下面、眼眶上角的地方 , 也可以用食指和中指按揉眉弓外 , 重复按揉5~6次 , 可以缓解眼睛干涩疲劳 , 还能保护视力 。
特别是职业女性要特别注意自己的用眼卫生 , 在工作的时候别忘了做做眼部小动作来缓解眼疲劳 。
【5种缓解眼疲劳的方法】
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