自由泳消耗多少卡路里


1、消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考) 。游泳属于高强度有氧运动 , 同等时间的减脂效果在所有运动中名列前茅 , 所以想减肥 , 游泳是不错的选择 。
【自由泳消耗多少卡路里】2、强度影响卡路里消耗 , 不同强度的游泳运动 , 每小时消耗的热量是差别很大的 , 尤其是初学游泳的朋友 , 本身动作就不很连贯 , 中间会休息一些时间 , 每小时消耗的热量也就是两百多大卡 , 并不是很多 , 然后再摄取一定热量的食物 , 很容易就补回来了 , 长此以往 , 不仅不会减肥 , 还会越来越肥 。

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