注意7个让免疫力下降的习惯
上班族工作忙碌、作息混乱，所以很容易导致免疫力下降，如何提高免疫力成为人们保健重点 。如果你出现了下面的7种现象，那就说明你的免疫力正在衰弱哦 。快来看看你中了几条 。
1、不爱喝水
在你生病时，医生劝你多喝水是有道理的 。人体需要大量水分来帮助排毒，咖啡和茶也能起到类似作用 。适宜的饮水量是因人而异的 。尿液淡黄色说明饮水量比较正常 。
2、超重
超重不仅对心脏、大脑等人体器官不利，对免疫系统也有害 。事实上，甲型流感重症患者都有一个共同特征，那就是他们都是体质指数超过40的病态肥胖者 。
超重会造成荷尔蒙失调和身体发炎，进而破坏免疫系统的抗感染能力 。
3、饮用不洁水
饮用水的洁净程度将决定一个人的健康状况 。
美国数据表明，有2500万美国人饮用的都是砷含量超过安全指标的井水 。砷是许多癌症的诱因，也影响到人体对甲流的免疫能力 。
如果你所饮用的井水砷含量过高的话，就应该尽快改用瓶装水，或者购买可以除砷的水处理系统 。
4、鼻子发干
尽管流鼻涕可能会很不舒服，但它却能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蚀 。鼻涕能吸附病毒，并将它们赶出体外 。
鼻道过干，细菌就更容易入侵 。如果鼻干只是暂时的，可以滴些鼻药水或盐溶液，或者使用加湿器来缓解 。如果是慢性鼻干，就应该请医生帮助检查有哪些潜在原因 。
5、总是筋疲力尽
紧张忙碌的工作过后得了感冒可不是一种巧合 。长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统功能 。
已经身患流感的病人如果焦虑不安，则会加重病情 。
6、经常感冒
这说明你的免疫系统没有全速运转 。普通成年人每个季节会感冒1-3次，每次3-4天 。
如果你感冒次数超过这一数字，就说明你身体抵抗力比较低，就应该多睡觉，经常运动，多吃蔬菜 。
7、爱吃甜食
摄入100克糖分（相当于3罐苏打水的糖含量）之后5小时内，人体白细胞杀菌的能力会明显降低 。
【注意7个让免疫力下降的习惯】
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