老人吃核桃好吗 核桃怎么吃比较好
老人吃核桃好吗？老人在饮食上需要注意的地方核桃是众所周知的营养坚果，好处很多，老人吃核桃好吗？下面健康家的小编告诉老人吃核桃好吗？
老人吃核桃好吗？1、核桃可以延缓身体和脑衰退核桃可以延缓神经系统退行性疾病的发生，提高人体质，达到延长寿命的目的 。与其他坚果相比，核桃不仅含有人体必要的脂肪酸等物质，还含有很多酚和抗氧化剂等营养物质，适合老年人吃 。研究表明，每天吃七八个核桃可以提高老年人的认知能力和运动能力 。
2、核桃益心脏核桃有多种不饱和和和单一非饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量 。因此，吃核桃对人的心脏有好处 。
3、核桃有助于改善便秘【老人吃核桃好吗 核桃怎么吃比较好】老年人吸收不良，容易发生便秘 。适量吃核桃对肠干便秘大便困难有一定作用 。
4、核桃美容养颜核桃仁含有大量维生素e，经常吃有润肤、乌须发的作用，使皮肤光滑，富有弹性 。长时间吃核桃仁磨粉的&ldquo核桃粥&rdquo营养皮肤，使人变白，特别是老年人的皮肤老化更好吃 。
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