lunges是什么动作
lunges是弓箭步动作 ， 弓步是徒手体操动作的基本术语之一 ， 一腿向任何方向迈出一大步 ， 同时膝关节弯曲成90°左右 ， 另一腿伸直 ， 全脚掌着地 ， 上体与地面垂直 ， 在自由体操成套动作中常出现 ， 按动作的方向有侧弓步、前弓步、后弓步等 。
【lunges是什么动作】弓步是太极拳运动中的一个基本步型 ， 俗称弓箭步 ， 演练中经常使用 。据国家规定竞赛套路和统计 ， 弓步都占套路中步型的将近一半 ， 足见弓步在太极拳运动中的重要地位和作用 。弓步姿势的表现形式 ， 由于太极拳流派的不同和技击、健身需要的不同 ， 亦有多种多样 。
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