如何缓解痛经 女人必须知道的方法
经期是女性朋友们特有的 ， 每当月经出现的时候 ， 总是会伴随着不同程度的痛经 ， 这让女性朋友们非常的头疼 ， 会极大的影响工作和生活 ， 那么应该怎么做才能缓解痛经呢 ， 下面就让我们给大家介绍几种方法 ， 帮助女性朋友们缓解痛经吧 。
一、小麦玉竹粥
主料：粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克 。
做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米 ， 依常法共煮作粥 。
功效：适用于肝阴不足所致的经前紧张症 。
二、干姜羊肉汤
主料：羊肉150克,干姜30克 。
调料：盐1克,大葱3克,花椒粉1克 。
做法：羊肉切块 ， 与干姜共炖至肉烂 ， 调入盐、葱花、花椒面 ， 即可 。
功效：1.温里 ， 散寒 ， 补虚 。2.适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症 。
三、生姜山楂汤
主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克
做法：将生姜、红糖、山楂水煎服 。
功效：1.散寒理气 。2.适用于寒性痛经 。
这就是我们给大家推荐的几款食物了 ， 可以帮助女性朋友们起到缓解痛经的帮助 。
痛经作为女性朋友们最为头疼的一件事 ， 让她们非常苦恼 ， 其实 ， 想要摆脱痛经的烦恼 ， 最重要的就是在生活中保持好的习惯 ， 远离生冷的食物 ， 注意保暖 ， 不要让身体受凉 ， 再加上我们介绍的这些食物 ， 会让女性朋友们告别痛经哦 。
【如何缓解痛经 女人必须知道的方法】
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