健忘怎么办 如何预防老人健忘
健忘怎么办？健忘是许多老年朋友日常生活中容易患的缺点 ， 随着年龄的增长 ， 老年人健忘的可能性也在增加 。那么 ， 老年人的健忘怎么办？
老年人忘记吃什么比较好1、核桃富含不饱和脂肪酸 ， 被认为是中国传统的健脑智育食品 。每天2~3个核桃是一定的 ， 可以发挥营养大脑 ， 增强老年人的记忆 ， 消除大脑< m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/5365.html"target="_blank">疲劳等作用 。但是 ， 不能吃得太多 ， 吃得太多大便干燥 ， 鼻子出血等 。2、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源 ， 这些营养素可以为大脑提供必要的营养 。
3、海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分 ， 具有健脑的功能 ， 海带等海藻类食物中的磺化物质 ， 是老年人脑中不可或缺的 。
4、芝麻捣碎芝麻 ， 加入少量砂糖用热水喝 ， 买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻等产品 ， 早晚各吃一次 ， 7天为疗程 ， 5~6个疗程后 ， 可以得到良好的大脑效果 。
5、蛋蛋蛋白质为优质蛋白质 ， 蛋黄含有丰富的蛋磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素 ， 对神经发育有重要作用 ， 具有增强记忆力、健脑智育的效果 。
6、向日葵子【健忘怎么办 如何预防老人健忘】丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素e实践证明 ， 喜欢向日葵的人 ， 不仅皮肤红润柔软 ， 大脑思维敏捷 ， 记忆力强 ， 语言整齐 。
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