【如何改掉沉迷电视剧 沉迷电视剧怎么办】
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1、现在一天是看多长时间的电视 ， 从现在开始 ， 每天先减量1个小时 ， 并且保证每天做到 ， 先坚持一个月 ， 这个是要刻意的改掉以前养成的沉迷习惯 ， 所以是需要一个过程的 。
2、在没看电视的空余时间 ， 家人和朋友引导多做一些户外活动 ， 比如打球啊、跑步啊、爬山啊、野炊等等 ， 感受大自然带来的美好 ， 同时还能强身健康 ， 改善视力 。转移注意力和兴趣 ， 当开始对别的事情产生了兴趣 ， 电视剧就没有俺么重要了 。
3、自己要有意识 ， 意识到这个沉迷电视剧的坏处 ， 比如说对脊椎、对视力等等都或多或少有着一定的影响 。自己要愿意去改善这个状态 ， 如果自身沉迷 ， 并且并没有意识到自己的问题 ， 一直沉迷在电视剧的世界 ， 就很难自拔 ， 因为没有意识到自己在做一件不好的事情 。
4、看完电视剧 ， 感觉整个人都活在虚幻里 ， 特别是偶像剧 ， 灰姑凉遇到白马王子的桥段 ， 让无数少女简直是不能自已 。当一个人静下来的时候 ， 更多的去思考人生、思考自己的价值 ， 可能会让自己更有动力 ， 在现实生活中努力工作 ， 好好生活 。
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