白领警惕四种疾病 暗示压力过大
症状一：感冒
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛 ， 很可能是因为压力削弱了免疫系统功能 ， 使病菌较容易侵入体内 ， 引起呼吸道疾病 。
对策：注意采取防感冒措施 ， 如：多饮水 ， 坚持用凉水洗脸洗手 ， 尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛 。传统的防感冒中药 ， 如大蒜和鱼腥草等 ， 可以在病毒侵入初期 ， 起到有效的防御作用 。
另外 ， 保持愉快的心情也至关重要 。对于那些容易感到抑郁的人来说 ， 经常到户外走走 ， 会让心情好起来 ， 倘若再做些运动就更好了 。
【白领警惕四种疾病 暗示压力过大】症状二：头痛
紧张是偏头痛的主要根源 。通常10个女人当中 ， 就有一个患不同程度的偏头痛 ， 但患偏头痛的人中 ， 只有一半会主动寻求治疗 。人们对偏头痛的起因说法不一 ， 一般说来 ， 如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时 ， 很可能是偏头痛的前兆 。
对策：首先不应该依赖镇痛药 ， 以免减少用药后头痛加剧 。正确的做法是：持续几个月每周服两次药 ， 形成规律 ， 然后逐步减少服药次数 ， 如4天或7天一次;第二 ， 可以加些维生素B2预防;最后 ， 还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物 。
当然 ， 在这一系列的预防措施实施之前 ， 别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会 ， 哪怕是5分钟也好 。
症状三：失眠
失眠总是随着压力和负担的加重而加重 。还有的女性 ， 最容易在生理周期当中出现失眠 。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡 ， 排卵期过后又怎么也睡不着 。
对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉 ， 喝杯牛奶 ， 但是不要在睡前吃甜食 。
如果还是睡不着 ， 就不要再逼自己做数绵羊的游戏了 ， 不如起来练习一下瑜珈 。经历了整晚失眠的痛苦之后 ， 第二天能做的补救工作 ， 就是一定要想方设法在中午打个盹 。
另外 ， 午后可以喝杯茶或者咖啡 ， 以便打起精神继续工作 。
症状四：口唇疱
全世界约有5000万人患口唇疱疹 。你如果长期处在超负荷工作状态 ， 患嘴唇疱疹的可能性会加大 。
对策：发现有水疱症状时 ， 先用冰袋敷10分钟 ， 再拿开5分钟 ， 反复2次 ， 可抑制水疱肿胀然后抹一些茶树油 。另外 ， 每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服） ， 也能使水疱收缩变干 。
如果是经常性出疱疹的女性 ， 可以去开一些赖氨酸服用 。
推荐阅读
- 警惕睡眠长短可决定寿命
- 健康必知 白领健身前需先减压
- 白领女性长期久坐易不孕 白领保持健康小贴士
- 上班族减肥 白领甩脂瘦身这样做
- 勇于做个挑战者 白领健康8招式
- 白领如何消除视觉疲劳
- 灭火方法
- 挑选新鲜可口面包的窍门 四种面包要少吃
- 女白领全天候保湿秘籍
- 如何帮孩子抵抗手足口病感染？ 孕19周：孕期警惕手足口病