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老人降血压吃什么好 常见的降血压的食物有哪些

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老年人经常出现高血压症状 ， 控制血压不仅要合理安排生活节奏 ， 还要重视饮食 。因为很多常见的食物都有降低血压的作用 。那么 ， 食物的种类那么多 ， 老人降低血压吃什么好呢？别着急 ， 健康之家的编辑介绍了14种有利于降低血压的食物 ， 供参考 。
老人降低血压吃什么好？1、绿豆绿豆是高血压患者的好食物和药品 ， 具有降低血压、降低血脂的效果 。
2、洋葱洋葱中含有的烯丙羟二硫化合物和少量硫氨酸可以降低血脂 ， 预防动脉硬化 ， 预防高血压 。
3、番茄番茄中含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素是治疗高血压、4、黑木耳黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类、钙、磷、铁等微量元素 ， 工具补充气血、冷血止血、降低脂肪减压 。
5、萝卜萝卜含有多种维生素、糖类、钙磷铁等矿物质 ， 具有清热利尿、冷血止血的效果 ， 是治疗高血压的好产品 。
6、西瓜西瓜除了不含脂肪外 ， 几乎包含了人体所需的各种营养成分 。西瓜不仅是治疗高热伤津 ， 炎热/a>烦恼的妙品 ， 也是治疗高血压的佳品 。
7、葫芦【老人降血压吃什么好 常见的降血压的食物有哪些】葫芦含有丰富的糖、维生素b、c、脂肪、蛋白质等 ， 具有清热、利尿、降压的效果 。治疗方法是取葫芦捣汁 ， 用蜂蜜调服 ， 每次20-30毫升 ， 每天2次 。
8、菠菜菠菜是降压饮食中必不可少的蔬菜 。菠菜富含多种维生素 ， 微量元素和抗氧化剂 ， 钾对调节血压起着重要作用 。高钠低钾是高血压的重要发病因素 ， 饮食补充钾有助于降压 。
9、菱角含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素 。菱形清脆可口 ， 不仅是生吃炒菜 ， 也是治疗高血压的好结果 。治疗方法是取菱角、水母头(清洗盐分)各60-120克 ， 用水煎服 ， 每天2次 。
10、海带含有大量不饱和脂肪酸和粘液质 ， 可以去除附着在人体血管壁上的胆固醇海带中的食物纤维褐藻酸 ， 促进胆固醇的排泄 ， 抑制吸收 ， 降低血压海带中含有丰富的钙 ， 不仅可以降低人体对胆固醇的吸收
11、芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和维生素、氨基酸、钙、磷等矿物质 。营养价值高 ， 药用价值大 ， 具有降压降脂的效果 。治疗方法是取芹菜250克 ， 捣烂取汁 ， 每次口服20~30毫升 ， 每天2次 ， 芹菜250克 ， 枣l0个 ， 煎水加糖 ， 每天2次 。
12、无花果无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 有助于人体消化食物 ， 促进食欲 ， 含有多种脂肪 ， 具有润肠通便的效果 ， 无花果含有的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和血脂分解的功能
13、大蒜糖、蛋白、脂肪、维生素a、b、c、多种微量元 。有止咳平喘 ， 通窍行水 ， 是治疗高血压的常用食物 。治疗方法是取适量的大蒜 ， 在糖、醋中浸泡7天 ， 每次饭前空腹吃2~4瓣 ， 喝少量的糖醋汁 ， 连续服用15天的高脂血症 ， 用大蒜制作汁液 ， 加入适量的牛奶口服 ， 适合痰湿旺盛的人 。
14、香蕉香蕉是食用可以令人愉悦的十种食物之一 ， 对调节高血压患者情绪具有积极意义 。同时可以治疗便秘 ， 促进胃的消化 。研究表明 ， 香蕉可以治疗高血压 ， 香蕉含钾量非常丰富 ， 可以平衡钠引起的高血压 。多吃香蕉能预防高血压和心脑血管疾病 ， 研究发现 ， 每天吃两根香蕉 ， 能有效降低10%的血压 。
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