文章插图
柠檬水有什么功效？柠檬水的十种作用
女性朋友都知道柠檬是一种很护肤的水果，不管是内服还是外敷，都有美颜的作用，除了美颜之外，柠檬水还有其他的功效哦 。
柠檬水的十种作用
1、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素c可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2、促进伤口愈合
维生素c是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。维生素c还有助于中和自由基，抑制体内炎症 。
3、抗击皮肤衰老
黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程 。其富含的维生素c能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生 。
4、降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重 。
5、助消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
6、净化尿道
柠檬水具有利尿作用 。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康 。柠檬水还有助于改变尿道ph值，防止有害菌滋生 。
7、降低尿液酸度
柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品 。
8、清新口气
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新 。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神 。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳 。
9、改善血液循环
柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力 。柠檬水中还含有维生素p，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环 。
10、益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石 。
【柠檬水有什么功效？柠檬水的十种作用】 一杯小小的柠檬水，竟然有这么多的作用，美颜瘦身清肠减肥，这些不正是你所需要的吗？所以大家不妨多喝些柠檬水，还能自己在家diy哦 。
推荐阅读
- 太原有哪些大学
- 山西黄小米几月份收割 山西五台山小米什么时候收割
- 远上寒山石径斜的斜是什么意思
- 地笋的功效，地笋怎么吃更有营养
- 最常见的昵称 什么样的昵称最独特
- 孩子结婚父母穿什么样的衣服
- 养狗家庭消毒的正确方法有哪些 家里养狗怎么消毒杀菌
- 一片狼藉是什么意思 一片狼藉解释
- 游泳前有什么注意事项 游泳前有啥注意事项
- 腐竹有什么作用和功效 孕妇吃腐竹的好处