减肥期间体重上浮原因 如何科学减肥
【减肥期间体重上浮原因 如何科学减肥】 减肥是很多人一生的事业，为了好看的形体，但是很多人都会出现在减肥期间体重上浮的情况，那么这是为什么呢？
减肥期间体重上浮原因1简单来讲，导致减肥期间体重不降反增的原因主要有五个，分别为：生理期水肿、肌肉增加、过度节食、蛋白质摄入不足和进入平台期 。
生理期水肿2经期前水肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象 。经期前体内雌激素水平升高使钠水潴留，导致身体代谢水分的能力变差 。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退 。
肌肉增加3对于之前没有运动习惯的人来说，在刚开始进行锻炼的时候，都会有体重增加现象，这是因为运动后，肌肉增加的同时脂肪还没有被消耗掉 。而且运动后的食量也会有所增加，吸收能力增强，综合因素的影响，导致了体重的增加 。
后续再坚持锻炼就会开始消耗脂肪，达到真正减脂的效果 。所以，如果选择运动减脂，一定要有坚持的毅力 。
过度节食4当我们每天摄入的热量过低，营养不充足时，身体会为了维持基本的机体运作而降低基础代谢率 。由于基础代谢率决定了大部分的热量消耗，因此当基础代谢率降低后，相应身体消耗的热量也会减少，这种情况下，即便吃得少，也不一定能变瘦 。
而且，长期的过度节食，会让大脑产生处于在“饥荒”中的错觉，从而囤积更多的脂肪来应对接下去的困境 。在基础代谢率下降和脂肪囤积的双重作用下，后续会更容易出现体重反弹的现象 。
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