年过五十 这六件事要“放下”
当人生走过50岁，已到了“知天命”的年纪，身体各方面机能都在下降，因此到了50岁以后就必须要做出一些习惯和心理的改变 。美国《赫芬顿邮报》近日刊文建议，50岁以后要学会“放下”一些事情 。>>>老年人的十大睡眠养生哲学
忘掉怨恨和嫉妒 。《认知与情感》杂志强调，如果你想更好地向前看，就要学会忘掉一些人和事 。怨恨和嫉妒是很耗费体力的，对你有害无益 。所以，就让它们去吧，从50岁开始，迎来无负担的新生活 。
控制碎嘴和唠叨 。上了年纪的人，经验多、阅历广，就总免不了想对年轻人指点一二 。西南大学心理学院副教授杨东提醒，虽然是出于好意，但若不等对方求助就唠唠叨叨，只会让人心烦，让自己受挫 。背后论人长短的事，也应该尽可能少做 。记住一句话，如果没有什么好的事情可说，就不要开口 。【年过五十 这六件事要“放下”】抛弃斤斤计较 。过生日时，你是更在意谁没有来，还是更在意都有谁到了?不管你曾经是哪一种人，到了50岁，就努力做后者吧 。把斤斤计较扔在身后，多多感恩，才能收获更多幸福 。
降低生活欲望 。欲望可以督促人努力奋斗，但需要有度 。特别是50岁后，你即将面对退休，节奏会调整，收入会减少，生活会改变，你必须要在追逐欲望和知足常乐间，找到一种平衡 。有研究发现，那些退休后仍能保持愉快心情的人，更懂得满足 。所以，学着降低欲望和期待是迈入50岁大关前的重要工作 。
消耗多余的脂肪 。健康的身体是安享晚年的保障 。然而，由于新陈代谢的降低，人在上了年纪之后，减脂就会越来越难 。所以，在50岁前就应该开始想办法减掉多余的脂肪，为日后的健康做好准备 。比如，每周参加三五次中等强度的锻炼，每次达到30分钟;尽量控制高脂食物的摄入等 。改掉凡事都说“好”的习惯 。如果你有乐于助人的热心肠，对请求总是来者不拒，到了50岁时，你最好能学会说“不” 。此时的你，身体开始走下坡路，精力有限，却仍面临着上有年老父母要赡养，下有子女或孙辈要操心的情况，因此必须学会说“不” 。这不是冷漠，而是从实际出发，综合考量的结果 。
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