爬山活动的注意事项 爬山活动的注意事项介绍
文章插图
1、首先要准备好装备 。一双登山鞋 。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面 。鲜艳好洗的衣服 。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现 。最好准备一根登山杖 。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了 。如果遇到野兽什么的可以当武器 。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实 。
2、一定多带水，装些巧克力备用 。带一些常用药、风油精、速效救心等 。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕 。
3、记住“走路不看景，看景不走路” 。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步 。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事 。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难 。
【爬山活动的注意事项 爬山活动的注意事项介绍】4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候 。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸 。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了 。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好 。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息 。
5、登山活动一定要坚持 。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的 。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来 。
推荐阅读
- 形容笑容很美的诗句 形容笑容很美的诗句有哪些
- 香蕉可治疗忧郁症？盘点香蕉鲜为人知的5个功效
- 羊毛混纺毛衣的成分是什么
- 如何完美应对面试的五大技巧 应对面试的五大技巧分享
- 龙葵可以吃吗？龙葵的功效与作用
- 孩子为何叛逆 叛逆的孩子都怎么了
- 五笔打字法自学的方法有哪些 五笔打字法自学的方法有哪些地方
- 导致月经量过少的原因
- 湖北人有哪些特点
- 描写爱情的诗句古诗 描写爱情的诗句古诗精选