老年人有效预防夏季感冒妙招
老年人身体机能下降常因气候天气变化 ， 身体受凉 ， 过度劳累等因素均容易引起感冒 。感冒不是大病 ， 但不及时治疗很有可能引发其他病症 。下面几招可有效预防老年人夏季感冒 。
1)老人夏季饮食应清淡
老人夏日饮食要清淡 ， 避免生冷辛辣的食物 ， 同时保持良好心态 ， 增强自身抵抗力 。针对体质较差的人 ， 可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒 。日常食物中 ， 大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效 。
2)不要滥用感冒药
【老年人有效预防夏季感冒妙招】尤其对于体弱多病的老人 ， 不要乱服感冒药 。以免造成肾脏负担 。感冒药的毒副作用除会使体内白细胞减少外 ， 还有胃肠反应 ， 甚至会造成溃疡穿孔、出血以及肝肾损害等 。另外 ， 夏季还容易发生流行性感冒 ， 其起病急、全身症状较重 ， 高热、全身酸痛、鼻咽部症状较轻等 。一般出现感冒的症状时 ， 还是建议大家及时到正规医院就诊 ， 与其他疾病区分开 。3)多喝水、多睡觉、适度锻炼
预防夏季感冒应多喝水、多睡觉、多锻炼 。老年人要预防感冒 ， 首先应注意锻炼自己的身体(在自己能力的范围之内) ， 再就是不能过度操劳 ， 其次是吃饭要注意 ， 不能吃太咸的食品 ， 易吃清淡而且富有营养的食物为佳 ， 平时多喝开水 ， 睡前洗脚按摩 ， 保持足够睡眠 。
4)老人足部不要受凉
俗话说“寒从足下起” 。双脚离心脏最远 ， 对冷非常敏感 ， 一旦足部受凉 ， 就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜血管收缩 ， 纤毛摆动减弱 ， 清除病菌的能力降低 ， 潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入 ， 尤其是老年人 ， 由于大脑的体温调节中枢调节能力减退 ， 足部皮下脂肪少 ， 御寒能力差 ， 稍不当心就会着凉 ， 常会反复发生感冒等病症 。
5)改善生活习惯有助预防老人感冒医学研究显示 ， 通过手的触摸最容易传染感冒 。流感病毒能在手帕上存活1小时 ， 在手上存活70小时 。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔时将病毒粘到手上 ， 再通过手把病毒转移到所接触的地方 。如手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等处 ， 健康老人接触这些污染了流感病毒的手或物品 ， 再摸自己的眼睛、鼻子就会引起感冒 。因此 ， 不和感冒病人握手或握手后立即洗手 ， 勤洗手 ， 勤洗手帕等也是预防感冒的重要方法 。
6)良好乐观的情绪可防感冒
医学研究发现 ， 情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟” 。经常发愁的人容易引起免疫功能下降 ， 造成呼吸道防御功能暂时性减退 ， 给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机” 。据统计 ， 经常发愁的老人 ， 患病毒性上呼吸道感染是正常人的3～5倍 。专家认为 ， 心胸豁达、情绪乐观是预防老人感冒的有效办法 。
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