随着生活节奏的加快，慢性病逐步成为威胁人类健康的头号公敌 。为此，倡导全民健康生活方式，强化“三减三健”意识，才能积极享受乐观豁达人生 。那么三减三健的内容是什么呢？
【三减三健的内容是什么】
文章插图
1、全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关 。健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键 。
2、食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚 。
3、食不过量，定时定量，细嚼慢咽 。
4、少静多动，贵在坚持；
5、日行万步，适度量力 。
以上就是给各位带来的关于三减三健的内容是什么的全部内容了 。
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