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1、红糖小米粥 。准备小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克 。备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁 。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入 。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用 。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了 。
2、腰果虾仁 。准备腰果，虾仁，葱姜，料酒，盐，水淀粉，味精，香油 。虾仁洗净，用牙签挑去虾线 。取一碗放入鸡蛋清打发，放入虾仁拌匀 。另取一碗，放入盐、水淀粉、味精、料酒、少许醋调匀制成调味汁备用 。锅内放油，温热时滑入虾仁，虾仁稍变色，即放入腰果翻几下，倒入调味汁，颠翻匀，淋入少许香油出锅装盘 。
【孕妇产后食谱 孕妇产后食谱前三个月食谱】3、墨鱼黄豆炖猪蹄 。准备食材：猪蹄1只、干黄豆100克、墨鱼干3条，调料：盐2克、姜1大块、葱1根、米酒20克、油5克 。准备好食材，猪蹄处理干净后，切成大片，干黄豆也用清水浸泡1个小时 。墨鱼干用剪刀剪断，用温水浸泡至软 。锅里放入清水，把猪蹄放到锅里，开水，焯去血沫 。把焯好的猪脚和泡好的黄豆以及姜葱一起放到汤锅里，开大火煮沸 。炒锅烧热，倒油，把泡好的墨鱼放到锅里爆炒，倒入米酒和姜丝去腥提香 。把爆好的墨鱼放到猪蹄黄豆汤中，加入盐，大火滚煮5分钟，调成中小火熬煮2个小时，直到汤水变得浓稠，骨胶原多多的 。
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