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桂圆有哪些功效？怎样鉴别好的桂圆干？
桂圆，其实就是我们平常说的龙眼，是我国南亚热带名贵特产 。桂圆果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见 。那么桂圆会有哪些保健作用呢？接下来小编来告诉大家桂圆的保健作用有哪些 。
一、桂圆的保健作用有哪些
龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效 。国内外科学家发现龙眼肉有明显的抗衰老、抗癌的作用 。
二、吃桂圆的好处有哪些
1.降脂护心，延缓衰老
桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量 。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用 。
【桂圆有哪些功效？怎样鉴别好的桂圆干？】 2.养血安胎
桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用 。
3.益气补血，增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血 。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳 。
4.安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘 。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等 。
5.抗菌，抑制癌细胞
动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用 。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80% 。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用 。
三、怎样鉴别好的桂圆干
1.干爽的桂圆壳硬脆易破裂，以齿咬核，易碎而有声 。受潮者，捏壳只起瘪而不易碎，咬核也带韧性，碎石无声 。
2.至于摇之有声，味带焦苦，是烘焙过度，品质更差 。
3.壳外泛显水迹、黑点、肉已卤，是过分潮湿或因受潮变质的反映 。
4.肉质厚、甜味足的桂圆，其重量比肉质薄、甜味差的重，品质也好 。
5.手指接触果肉，软韧而不湿沾，味甜嫩而带清香，没有干硬的感觉，嚼之无潭或少渣，果肉含水量15-19%为佳 。如果肉薄质硬，紧沾果核不易剥离，色黑褐而带韧性，甜味不足，嚼之有渣，品质就差 。
6.特别注意有无霉变和虫蛀 。发霉有明暗两种，明霉是外壳蒂口发白，说明霉已经开始，外壳泛起少数白霉花，则肉已微霉，花多的，肉已重霉 。暗霉的桂圆壳色较萎蔫，这是烘焙前鲜果已经变质留下干霉痕迹的反映 。
四、桂圆的做法有哪些
桂圆莲子汤
材料：桂圆肉 25 克、莲子 15 克、红枣 10 颗，冰糖少许
做法：桂圆肉、莲子用清水洗净，红枣去核备用，将各食材放入锅内，加适量水熬煮 30 分钟 。最后加冰糖调味即可饮用 。
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