对于女性朋友们来说“暖宫”这个词语肯定是都不陌生了，一个健康良好的子宫不仅是女性维持年轻的“钥匙”，同时也是孕育一个健康聪明的宝宝的基础，那么在备孕的时候应该如何进行暖宫调理呢？
【备孕先暖宫怎么做 宫寒调理小方法】中医建议，冷食尽量不要碰，就算是非常的想要吃冷食也是最好只在盛夏季节里面吃冷食，而且千万不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，如果是体燥、火气大的体质可以稍微的多吃一点，但是不要超过太多就可以了，例如吃冰淇淋一天就不能超过两个 。
当冷热两种食物吃的时候是有顺序的，最好先吃热的后吃凉的，如果顺序颠倒了，凉气就会被热气顺势下压到子宫，给其带来伤害 。当然有些食物本身就是属于凉性的，我们在日常生活中也需要注意，所以除了冰箱里刚刚拿出来的食物之外，有很多寒性食物，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，就算是加热以后也要分季节适可而食 。
文章插图
宫寒调理小方法
①注意腹部、腰部保暖
女性的腰部就是健康的敏感期，经常穿低腰裤就很容易造成腰部寒气入侵，下半身着凉直接导致宫寒 。所以在日常的穿着当中就要注意腰腹部的保暖 。
②多运动增强体魄
坚持每天快走30分钟，促进身体的血液循环和新陈代谢，提升全身的气血流通改善盆腔微循环，但是需要注意的是运动后一定要注意保暖，特别是出汗以后毛孔会张开，寒邪很容易趁虚而入，一旦子宫受到了寒邪的困扰，血气御寒就会凝结，出现宫寒的症状 。
③不要轻易流产
如果夫妻两个还没有做好备孕的计划，一定要进行避孕，因为流产对于身体的伤害是非常大的，就算是万一不得已要做流产，也要注意身体，因为流产和生产同样非常的重要，流产后身体内阳气下降，风寒就容易入侵 。
推荐阅读
- 备孕血糖高可以要孩子吗 血糖高影响怀孕吗？
- 备孕期间可以拔火罐减肥吗 拔火罐会影响备孕吗？
- 备孕期间吃燕窝是不是浪费 备孕有必要吃燕窝吗？
- 备孕期间可以吃折耳根吗
- 备孕血糖高要吃点什么才好呢 血糖高吃这些才好
- 备孕期间饮食注意很重要
- 备孕需要的营养元素有哪些
- 故宫各个门的介绍
- 备孕这么做胎儿畸形率降低
- 宫寒体质怎么备孕